Prendre soin de sa gorge et de sa voix au quotidien

La gorge et la voix sont sollicitées toute la journée, et davantage encore chez ceux qui parlent ou chantent pour leur métier. Gorge et voix rassemble des repères simples : boire suffisamment, ménager sa voix, comprendre ce qu'est un gargarisme et à quoi il sert, connaître les gestes d'hygiène de la bouche et de la gorge.

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01/11/2026

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01/11/2026

Respiration et voix : apprendre à parler avec le souffle abdominal

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01/11/2026

Air sec, chauffage et climatisation : comprendre leurs effets sur la gorge

Non. Il peut réduire l’humidité relative et favoriser la sécheresse, mais la réaction dépend de la température, de la ventilation, de la respiration par...
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01/11/2026

Voix enrouée : les causes courantes d’un enrouement passager

La durée varie selon l’inflammation, la toux et la sollicitation de la voix. Une amélioration progressive est attendue lorsque l’infection se résorbe. Si la voix...
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01/11/2026

Comprendre le fonctionnement des cordes vocales : larynx, souffle et résonance

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Femme debout devant un microphone, pratiquant un échauffement vocal doux dans une salle de répétition calme.
01/11/2026

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Enseignante faisant une pause avec un verre d’eau dans une salle de classe calme pour préserver sa voix.
01/11/2026

Fatigue vocale : comment protéger sa voix quand on en dépend au travail

Pourquoi la voix se fatigue dans certaines professions La voix professionnelle est sollicitée de façon répétée, parfois plusieurs heures par jour, dans des conditions qui...
Formatrice détendue tenant un verre d’eau dans une salle de classe lumineuse, avec un microphone posé sur un pupitre.
01/11/2026

Hygiène vocale : les bons gestes pour préserver sa voix au quotidien

Pourquoi la voix mérite une véritable hygiène La voix est produite par la mise en vibration des plis vocaux, deux replis de la muqueuse situés dans...
Adulte préoccupé par un mal de gorge, une main sur le cou près d’un verre d’eau et d’un thermomètre.
01/11/2026

Mal de gorge : les signes qui doivent amener à consulter un médecin

Le mal de gorge correspond à une douleur, une irritation ou une sensation de brûlure située au niveau du pharynx, des amygdales ou du larynx. Il survient souvent lors...
Adulte préparant un gargarisme à l’eau salée avec un verre d’eau tiède, du sel et une cuillère dans une cuisine lumineuse.
01/11/2026

Gargarisme à l’eau salée : origine de la pratique et ce qu’en disent les connaissances actuelles

Il serait toutefois trompeur d’attribuer cette pratique à un inventeur précis. Les textes anciens décrivent des soins de la bouche et de la gorge, mais la continuité entre...
Adulte réalisant doucement un gargarisme avec un verre d’eau tiède devant un lavabo.
31/10/2026

Le gargarisme : utilité, méthode et limites

Le gargarisme consiste à faire circuler un liquide au fond de la bouche et dans la gorge, sans l’avaler. Le mouvement associe une petite quantité de liquide, une inclinaison mod...